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レッスンスケジュール

※ 休日の場合、レッスンは休講となります ※
（事情により、レッスン内容の変更や休講、または他のインストラクターによる代行となる場合があります）

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笑うハタヨガ　by しんさん＆ほしこさん

ジョイフルな「笑いヨガ」と、フィジカルな「ハタヨガ」を組み合わせた新しいスタイルのヨガ。

楽しく笑いながら、ストレスを解消しつつ、柔軟性と体力の向上にも役立つ、かなり欲張りな内容です。

笑うハタヨガ：日曜日 9:30～10:30
（レッスン直前まで予約できます）

参考：サンプル動画（YouTube）
https://youtu.be/xeEDJpYJzYE

ヨガ Healing style　by しんさん

簡単で効果的なポーズを使って気持ち良く体をほぐして、日頃の疲れを解消していきます。全身の状態をしっかりと整えた後、瞑想を行って脳ストレスも解消していきます。

瞑想は脳ストレスをリリースする最強のヒーリングメソッドであるとともに、ヨガをする上で一番大切なプラクティス。自分の中にある命の源泉（スピリット）の輝きを取り戻す上で、瞑想は欠かすことができません。

毎日の生活に追われてストレスをためがちな現代人にとって、この時間は本来の自分を取り戻すための大切な時間になることでしょう。

ヨガ Healing style：火曜日 20:30～21:30
（レッスン直前まで予約できます）

カラダ巡りヨガ　by maco

身体のすみずみまで丁寧にほぐし、深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きによって血の巡りや気の巡りを良くしていきます。冷え性や肩凝り改善にも効果的です。

カラダ巡りヨガ：水曜日 10:00～11:00
（レッスン開始１時間前まで予約できます）

ヨガ Flow style　by しんさん

ダイナミックなヨガのポーズを呼吸にあわせて流れるように行い、心と体の調和を図るとともに、筋力、柔軟性、バランス感覚など、心身をトータルに整えていきます。

気持ち良く体をほぐして、日頃の疲れを解消するとともに、体力アップのパワーヨガの要素も取り入れ、バランスのとれたスタイルの良い体を作ります。

ヨガ Flow style：木曜日 20:30～21:30
（レッスン直前まで予約できます）

カラダが喜ぶヨガ　by maco

ストレッチを取り入れたヨガ。
関節の柔軟性を高め、固まった筋肉をほぐし、血行を良くすることで
冷えやむくみ、コリの解消、疲労回復につながります。

カラダが喜ぶヨガ：金曜日 21:30～22:30
（レッスン開始１時間前まで予約できます）